En estos momentos que nos azota la pandemia de Coronavirus tenemos que potenciar ciertos hábitos para que esta crisis no derrumbe nuestra autoestima. Frente a esta circunstancia podemos experimentar emociones incómodas, miedos, incertidumbre, desconfianza, con las que no es fácil lidiar. Es por ello que la primera medida es poner todo lo posible de nuestra parte para que esa angustia no crezca dentro de nosotros.
La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros y en qué medida nos valoramos, queremos y nos aceptamos nosotros mismos. Lo importante es centrarse en las soluciones del problema y no en las consecuencias negativas. Cuando te centras en las soluciones, te fortaleces y te sientes bien. Es importante pensar que de esta crisis saldremos fortalecidos.
Especialmente en momentos de crisis, tendemos a echarle la culpa a los demás, a señalar continuamente lo que otros hacen mal. Pero eso no sirve para solucionar el problema. Por el contrario, juzgar a los demás crea conflicto y confrontación. Es mucho mejor que te preguntes: ¿Qué puedo hacer yo para contribuir a la solución del problema?, por lo tanto, sé responsable, no juzgues, ya que podemos enfocar un problema por grande que sea, de modo positivo o negativo, por eso, trata de enfocar lo que está pasando de un modo positivo. De esta forma no solamente te tranquilizarás mientras dure la crisis, sino que ayudarás a los demás a tranquilizarse.
Piensa, medita, visualiza tu día, por la mañana cuando despiertes, por la noche antes de acostarte o incluso varias veces a lo largo del día, cierra unos minutos tus ojos mientras trata de imaginar en tu mente cómo quieres que sea tu vida, cuando ya se haya logrado contener el virus y todo vuelva a la normalidad. Puedes imaginarte haciendo deporte al aire libre, dando un paseo, celebrando tú cumpleaños con tus amigos.
Los problemas que se nos presentan en la vida, nos empujan a sacar lo mejor de nosotros mismos: “a ser más fuertes a pensar y actuar en consecuencia”. Utiliza cada experiencia que vivas para crecer como persona. Para ello es importante aprender a reconocer las emociones y no huir de los problemas, sino afrontarlos y buscar soluciones, tomándote el tiempo que necesites para descansar, siendo consciente de lo que te puedes exigir y cuándo debes parar.
Cuando estamos en una situación difícil nos sentimos alejados de nuestras metas. Para volver a acercarnos a ellas, se hace necesario aceptar las circunstancias que no se pueden cambiar y comenzar a trabajar sobre los aspectos que si son modificables.
El Coronavirus nos ha quitado temporalmente la libertad de movimiento, pero no puede quitarnos la libertad de pensamiento.