Se acerca marzo y con ello el regreso a
clases de miles de estudiantes que por éstos días se encuentran escogiendo la
mochila más vistosa y colorida, el problema es que esto no siempre es sinónimo
de comodidad y seguridad, ya que en muchos casos éste implemento, que irá sobre
sus espaldas durante todo el año, lleva más peso del que corresponde o excede
el tamaño de sus espaldas, ocasionándoles serios problemas de salud.
Sobre este punto Hernán de la Barra,
kinesiólogo de la Universidad Andrés Bello, señala que entre las alteraciones
más importantes se encuentran la escoliosis, que es una desviación de la
columna que puede ser en forma de “c” o “s”, inflamación de los tendones o
tendinitis y dolores de cuello y hombros, debido a la alteración que provoca la
sobrecarga en la mochila y su tamaño inadecuado”.
Para
tener en cuenta
Para el especialista lo primero que se
debe tener en consideración es la carga de la mochila. “En niños ésta no debe
superar el 10% del peso corporal, ya que el peso excesivo produce una
alteración en el equilibrio. Además, ésta debe enmarcarse dentro de los límites
de la espalda, contar al menos con 2 correas de sujeción que crucen por el
hombros y cuando se trate de mochilas de mayor volumen debe existir una correa
abdominal que proporcione soporte a la región lumbar del cuerpo”.
Otro aspecto importante según de la
Barra es que la mochila cuente con un sistema de acolche en la región de
contacto con la espalda. “En muchos casos esto se consigue con una plancha plumavit o espuma. Este sistema de acolche
también debe incluirse en las correas que van en la cara superior de los
hombros, para evitar que se produzcan lesiones en la piel y compresiones de la
cintura escapular”, puntualiza el experto.
Las
con ruedas
Respecto de las
mochilas con sistema de ruedas y cuyo uso va en aumento, el kinesiólogo advierte
sobre la mala postura corporal que éstas generan al transportarlas. “Este tipo
de mochilas aparentemente parecen ser más cómodas, pero siempre será más
natural el uso de mochiles con 2 correas, pues mantienen una postura más
erguida, generando menos desviaciones. La carga en éste caso no debe sobrepasar
el 20% del peso corporal”.
Sólo
lo indispensable
Por último, de la Barra recomienda preocuparse
de llevar en la mochila sólo lo indispensable y pensar en la utilidad diaria de
cada artículo que se empaque. “Las cosas que los escolares lleven en sus bolsos
deben ir ordenadas, dejando lo más pesado en el fondo y distribuir la carga de
los elementos de modo que la mochila no se incline hacia ninguno de los lados o
hacia adelante y atrás”.