Las
celebraciones de fin de año traen consigo una serie de actividades
familiares y entre amigos, que muchas veces pasan la cuenta por
problemas estomacales que quedan como consecuencia de las comidas.
En
ese contexto, el médico geriatra, Ramón Lobos, entregó una serie de
recomendaciones para que los adultos mayores pasen una fiesta en
familia y sin complicaciones ,ya que tienen un organismo más delicado
que las personas jóvenes.
“En
estas fiestas siempre tendemos a desbandarnos y a comer más de la
cuenta, a deshoras, a hacer cargas de azúcares o de alimentos muy dulces
o muy grasos. Por lo tanto, hay que tener eso en cuenta al momento de
planificar”, afirmó el especialista.
Lobos
indicó que en caso de que exista la opción de elegir entre carnes de
distintos tipos, que se prioricen aquellas que estén preparadas en forma
más digerible, y acompañarlas, en lo posible, con verduras o
vegetales.
“Acompañar
siempre con verduras cocidas y tratar de no agregar mayonesas o salsas
que sean muy grasosas o muy saladas. Hay que ir pensando cómo hacer un
menú saludable y que sea para todos, una fiesta”, mencionó el médico.
Respecto
a las bebidas, el facultativo recomendó que los adultos mayores beban
abundante líquido y “ojalá, tener jugos de fruta, más naturales, que
bebidas gaseosas. Respecto al consumo de alcohol, todos consumimos en
estas fechas. Por lo tanto, hacerlos partícipes de tomar una cantidad
pequeña o moderada, ojalá vino tinto, más que licores preparados o con
mucha carga de alcohol como destilados”, precisó.
El
especialista recomendó que los adultos mayores incrementen la actividad
física durante estos días. “Si van a ir al campo, que aprovechen de
caminar, de tomar aire, abrigarlos, cuidarlos de los cambios bruscos de
temperatura. Todos los cuidados y las prevenciones que se pueden hacer
antes, son importantes para tomar en cuenta. El objetivo es que ellos
disfruten y que después de esta celebración no tengamos que estar
lamentando consecuencias por cualquier otra enfermedad”, precisó.