La rendición de la PSU el lunes y martes de la próxima semana es probable que gatille en algunas personas ciertos niveles de estrés asociados a ese momento, que marca el paso de los estudiantes de enseñanza media a la educación superior.
Cada año, miles de jóvenes postulantes a las universidades se ven enfrentados a este proceso para el cual probablemente se prepararon durante mucho tiempo y que suele producir ansiedad los días previos a la rendición de las pruebas.
Sin ánimo de entregar recetas, porque ninguna persona es igual a otra o reacciona de igual manera frente a determinadas situaciones, algunos sicólogos consultados coincidieron en que es posible adoptar algunas estrategias orientadas a alivianar la carga que supone rendir la PSU.
Confianza
Lo primero es entender que la prueba es un instrumento elaborado para estudiantes de egresados de enseñanza media, de tal manera que su contenido es comprensible y puede ser respondido por éstos.
Mayoritariamente, quienes rendirán la PSU, terminaron sus clases regulares hace más de una semana, de tal manera que estos días deben ser aprovechados para realizar actividades agradables, como ir al cine, practicar deportes, escuchar música y otras. Estos momentos activan -aseguran los especialistas- el pensamiento positivo y la sensación de bienestar.
Lo que no se debe hacer bajo ninguna circunstancia es “calentar” la materia, porque el riesgo de modificar contenidos asimilados durante toda la vida escolar es grande. Lo más probable es que los jóvenes que rendirán las pruebas se hayan preparado durante meses y hasta años realizando ensayos, de tal manera que el entrenamiento existe y sólo queda demostrar las capacidades adquiridas.
Descanso y alimentación
Durante estos días previos a la PSU es fundamental descansar adecuadamente, ojalá dormir siete a ocho horas cada noche, porque así se oxigena el cerebro y se estabilizan los ritmos de sueño y vigilia.
Otro aspecto importante es la alimentación saludable, es decir, evitar la ingesta de grasas saturadas, el consumo excesivo de azúcar y beber alcohol.
Apoyo parental
El apoyo de la familia es vital en estos momentos, de tal manera que los sicólogos recomiendan a los padres acompañar y entregar seguridad a sus hijos y bajo ninguna circunstancia realizar comparaciones con hermanos, amigos o familiares que han rendido la PSU.