Ayer
se conocieron los resultados de la Prueba de Acceso a la Educación
Superior (PAES), y aunque a muchos estudiantes les fue excelente y
podrán optar a la carrera y universidad que soñaron, hay otros que no
tuvieron el mismo éxito. En este último caso, ¿cómo se puede lidiar con
esto de una buena manera, sin que se genere una sensación de confusión,
incertidumbre y hasta de frustración?
“Es
importante normalizar esta sensación de incertidumbre, no resistirse a
ella, porque muchas veces eso hace que aumente la angustia. Pero sí, es
significativo que aprendamos a gestionar las emociones de una forma
productiva y proactiva”, explicó Macarena Vásquez, responsable del área
de orientación vocacional de Preucv, Preuniversitario con 50 años de
experiencia y reconocimiento.
Por
otro lado, también es importante reflexionar y conversar sobre las
expectativas que se tenía en torno a los resultados. En dicho contexto,
la experta también le habla a los padres, “en algunos casos, cuentan con
expectativas muy distintas que las que sus hijos e hijas tienen
respecto del ingreso a la educación superior”, señala Vásquez.
Plan B
Los
consejos que entregan sicólogos a nivel nacional es tener en mente un
plan B, en caso de que los resultados de la PAES no sean los esperados,
ya que entrega la sensación de se tiene el control sobre el futuro y que
no obtener el puntaje deseado o requerido, no es el fin, sino el
comienzo de una nueva etapa de aprendizajes y vivencias.
En
este sentido, sirve barajar anticipadamente segundas y terceras
opciones de carreras y tener expectativas razonables, flexibles y
realistas ante las exigencias de la universidad. “Los que eran buenos
alumnos en el colegio y nunca han sacado malas notas, puede que se
frustren al ver que su resultado no es el que esperaban, pero es
habitual que el primer año haya un periodo de adaptación a los nuevos
sistemas de aprendizaje y calificaciones. Se debe ser persistente y
probar distintas estrategias, pedir ayuda a sus pares e incluso a los
profesores que pueden servir de guía en esta nueva etapa”, aconseja la
doctora Andrea Aguirre, psiquiatra infanto-juvenil de Clínica
Universidad de los Andes.
Es posible manejar el estrés
La Dra. Aguirre, entrega tips para batallar contra el estrés:
-Tener el apoyo de un adulto que traspase su experiencia
y tranquilidad, pudiendo tener una visión moderada y no absoluta del
paso de la vida escolar a la universitaria. Incluso esta actitud
equilibrada es oportuna ante escenarios no esperados, como un puntaje
insuficiente o no acceder a una carrera o plantel esperado.
– Pensar que son procesos, etapas y que siempre habrá una segunda oportunidad.
–
Ponerse en todos los escenarios posibles. ¿Qué es lo peor que me pueda
pasar? Que me vaya mal y tenga que rendir la prueba de nuevo, que no quede en la universidad que quiero, etc. Al imaginarse estas situaciones y posibles respuestas y soluciones, baja la ansiedad.
– Evitar pensar a largo plazo, es una disposición mental que puede ayudar a controlar las ansias y el estrés.
–
Practicar actividad física, ya que cualquier ejercicio físico es un
factor protector, nos hace liberar endorfinas que nos relajan y suben al
ánimo, además de reducir el estrés.
Si
no te fue como esperabas, no te desanimes, siempre hay opciones,
además, vale recordar que en invierno existe la posibilidad de repetir
la PAES.