Desde
hace unos años hasta la fecha los psicólogos han encontrado una fuerte
evidencia del impacto que tienen las creencias y expectativas con los
resultados que obtienen las personas.
La profecía autocumplida consiste en un proceso generado por la
expectativa que se tiene respecto a hechos futuros, los que hacen que
aumente la probabilidad de que estos sucesos ocurran. Esta es una de las
principales causas de autoboicot en las personas. Debido a ella, se
anticipan situaciones y consecuencias catastróficas que finalmente la
misma persona provoca para que acaben sucediendo. Por ejemplo: una
persona puede predecir que no le ira bien en una entrevista de trabajo
por la falta de seguridad en sí misma, por lo mismo su desempeño será
deficiente en dicha entrevista y no obtendrá el cargo al cual postula.
El
origen de la profecía autocumplida está en que las personas responden a
cómo interpretan la realidad o al sentido que le dan a una determinada
situación, y no así a la realidad objetiva.
Algunas recomendaciones para evitar ser víctima de las profecías
autocumplidas (que pueden ser muy dañinas) son las siguientes:
1. Estar atentos a los pensamientos constantemente.
Para
poder controlar la tendencia a realizar profecías autocumplidas, es
fundamental intentar controlar los pensamientos. Si se encuentra en
situaciones cuyo final puede predecir de manera negativa, intente pensar
que nada está determinado, que podría salir bien y que tiene el
potencial para triunfar. Igualmente es fundamental analizar el lenguaje
que usa en esos casos, qué palabras utiliza para describirlos y cómo
influyen estos en sus comportamientos. Por ejemplo: ¨no puedo¨, ¨no soy
capaz¨, ¨tengo mala suerte¨, ¨nunca podré superar esta situación¨, etc.
2. Busque pensamientos alternativos
Para poder aminorar
las profecías cumplidas hay que buscar pensamientos alternativos a esa
profecía. Por ejemplo: si la profecía negativa es: no puedo sacarme una
buena nota. La alternativa podría ser: si estudio lo suficiente podré
obtener una buena calificación.
3. Analizar qué creencias limitantes hay detrás de estas profecías.
Por
ejemplo: las mujeres solo sirven para labores domésticas. Esto
permitirá que la próxima vez que aparezcan será más fácil darse cuenta
de aquellos mecanismos que usa para autoboicotearse.
4. Trabaje racionalmente en base a pruebas
Tome un papel y apunte las pruebas reales que tenga a favor y en contra
de la profecía de autocumplida. Posteriormente observe si las pruebas
que apuntó son reales o imaginadas.
5. Céntrese en las profecías que no se cumplieron
Muchas
veces las personas tienden a quedarse con las experiencias negativas,
pero analizando todas las opciones, en más de una ocasión esa profecía
que hizo en el pasado no se llevó a
cabo. Hay que centrarse en las experiencias que fueron profecías no
cumplidas. Por ejemplo: estaba segura que iba sacarme una mala nota. No
obstante, obtuve una nota sobresaliente.
En
el próximo comentario se dará a conocer el llamado ‘efecto Pigmalión’,
el cual es un fenómeno similar a la profecía autocumplida y se
caracteriza por la gran importancia que tiene tanto en el área
educacional como laboral.