Los
celos son un estado emocional de tipo ansioso, caracterizado por el
miedo ante la amenaza de perder una relación interpersonal importante
para la persona celosa.
La dinámica que suele darse entre la persona “celosa” y la persona “celada” se caracteriza por lo siguiente.
-El
detrimento de la relación representa la pérdida de las recompensas,
premios o beneficios que dicha relación reportaba: la persona celosa ya
no podrá compartir momentos gratos con la persona celada: ya no
conversarán, ni jugarán, ni dormirán juntas, por ejemplo.
-A
su vez, la pérdida merma o disminuye la seguridad en sí mismo o de la
autoestima de la persona celosa. Puesto que para la persona que siente
celos, la persona celada tiene que elegir entre ella y el otro. Al
elegir a este último indicaría que el otro es más importante o mejor que
la persona celosa.
Se
sabe que las personas celosas tienen un profundo sentimiento de
abandono. Tal vez otras personas se han reído de ellas y de sus
sentimientos e igualmente se pueden haber sentido utilizadas. También
puede estar presente en la persona celosa la idea irracional de que todo
el mundo es infiel y mentiroso por naturaleza.
Según
los especialistas, no está muy clara la diferencia entre los celos
llamados normales y los patológicos. Los celos enfermizos se manifiestan
por la forma descontrolada e irracional de manifestarse, sin fundamento
objetivo, y pueden ser muy dañinos porque pueden acabar con las
relaciones interpersonales, y se pueden transformar en un grave problema
para el bienestar psicológico de la persona que los sufre y para el
celado.
Existen algunas sugerencias que se pueden llevar a cabo para tratar de frenar los celos.
-Preocúpese
de usted. Muchas veces los celos son el resultado de inseguridad y baja
autoestima, lo que causa una gran preocupación de ser abandonado.
Trabaje en fortalecer la confianza en usted mismo, tenga en cuenta lo
que vale, piense en sus cualidades y las razones del porqué su pareja lo
eligió. Esto le ayudará a controlar los celos, ya que a medida que se
sienta más seguro, menor será la preocupación de ser abandonado.
-Evite
los pensamientos negativos y destructivos. Los celos hacen perder la
objetividad y ver cosas donde no existen. Si siente que tendrá un ataque
de celos, haga su mayor esfuerzo por mantener la calma y deténgase a
reflexionar. Así verá con mayor claridad la situación y podrá determinar
si es real o está exagerando. Quite de su mente el pensamiento de que
su pareja está con alguien, más bien piense en todas las ocasiones en
que le ha demostrado cuanto lo ama.
Si
la autoayuda no surge efecto, debido a la baja autoestima o a una
experiencia traumática que haya vivido en el pasado, la terapia
psicológica podrá brindarle las herramientas necesarias que le ayudarán a
superar esta compleja problemática.