Un objetivo puede ser definido como: un resultado deseado, el fin al que se desea llegar o aquello que se pretende lograr.
La salud mental y los objetivos están íntimamente relacionados.
La
carencia de objetivos podría hacer que la vida no tenga sentido. Lo
que puede generar crisis existenciales, a lo cual se asocian la
depresión, tristeza, ansiedad. Incluso estas emociones negativas se
pueden tornar en permanentes. Por otra parte, tener objetivos y no
lograrlos genera frustración y agresión, ya sea hacia los otros o hacia
sí mismo.
Tener objetivos ayuda a la salud mental por lo siguiente:
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La mayoría de las investigaciones realizadas en el ámbito de la
psicología han demostrado que el logro de los objetivos aumenta la
sensación de bienestar, de seguridad y mejora la autoestima.
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Tener objetivos facilita asumir una dirección clara hacia dónde ir. Es
decir, hace que la persona dirija sus acciones y esfuerzos hacia lo
que quiere conseguir. Lo que a su vez facilita una correcta toma de
decisiones.
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Permite obtener resultados. Poseer objetivos otorga ventajas para
desarrollar un sistema de logros, los que motivarán a la personas a
seguir adelante en todos los aspectos de su vida. Lo cual incrementa la
autoconfianza.
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Poseer objetivos claros ayuda a vencer la procrastinación. Es decir,
dejar pasar el tiempo, lo que aleja a la persona de donde desea
estar. Sin un objetivo se empieza una tarea, se pasa a la otra sin
terminar la anterior y así sucesivamente. De este modo, después de un
tiempo no se logra obtener ningún objetivo. La ventaja de tener
propósitos claros es poder planificar el día, la semana, el mes o el
año, de tal forma de centrar la atención en las actividades que llevan
al cumplimiento del objetivo. Establecer el fin que se desea obtener
también facilita crear un plan paso a paso para cumplirlo. Esto puede
ayudar a lograr una tarea con más rapidez, ya que hay una menor
tendencia a salirse del curso que se debe seguir. Así se desperdiciará
menos tiempo en acciones insignificantes o poco productivas y se tomará
una ruta más directa hacia el cumplimiento del objetivo.
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Permiten evaluar el progreso y aprender de los errores. En el proceso
de alcanzar los objetivos es muy importante hacer un seguimiento de los
adelantos realizados a lo largo del tiempo. También se debe hacer un
seguimiento de las faltas, de esta manera se podrán evitar los errores
que generaron fracasos.
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Los objetivos pueden ayudar a reducir el estrés. Sin objetivos claros
que cumplir, la persona podría saltar de un proyecto a otro o una
tarea a otra en lugar de enfocarse en aquello que es relevante. Este
gasto inútil de energía y el consiguiente fracaso podrían ser una
fuente muy importante de estrés.
En
consideración a la relevancia que tiene el logro de objetivo en la
salud mental, en el próximo comentario se verá con detalle ¿cómo lograr
objetivos?