Como
se había señalado en el comentario anterior, hoy día se tratará sobre
¿qué es la salud mental? La Organización Mundial de la Salud define este
concepto como un período de bienestar en donde la persona es consciente
de sus propias capacidades y puede enfrentar las tensiones de la vida
diaria. Igualmente es productivo y puede contribuir con la sociedad.
Agregando que es una etapa de equilibrio entre las personas y el
entorno socio-cultural que les rodea, lo cual incluye el bienestar
emocional, psíquico y social. Estos elementos influirán en la forma en
cómo la persona piensa, siente y actúa ante situaciones de estrés.
Otros
autores han definido algunas características distintivas de las
personas sanas mentalmente o también llamadas bien adaptadas, y estas
son las siguientes:
1.-
Autoconocimiento. La persona bien adaptada tiene conciencia de sus
propias motivaciones, deseos, ambiciones, sentimientos, etc. Igualmente
posee una mayor comprensión de su propia conducta y de sus sentimientos.
2.-
Autoestima. La persona que posee salud mental no se desprecia a sí
misma, sino que se siente capaz e igual a otros para enfrentarse con la
mayor parte de las situaciones que se originan en la vida diaria. Los
sentimientos de inferioridad y la falta de confianza en sí mismo son con
frecuencia típicos de la persona mal adaptada.
3.-
Sentimiento de seguridad. Quien posee salud mental la mayor parte del
tiempo se siente tranquila en compañía de otras personas y reacciona con
espontaneidad y libertad de acción
frente a diversas situaciones. Tiene la capacidad de reírse libre y
naturalmente y puede expresar sentimientos hostiles cuando sea necesario
y de forma adecuada. Aunque la persona bien adaptada desea ser aceptada
por otros, no se siente obligada a supeditar en todos los casos sus
propias opiniones a las de las otras personas. Es capaz de sostener
cierta independencia de acción frente a la presión de los grupos.
4.-
Capacidad para dar y recibir afecto. Otro aspecto de la capacidad de
adaptación es formar relaciones satisfactorias con las otras personas.
Algunas personas dan afecto sin esperar nada ha cambio. Otras personas
solo buscan recibir afecto, sin darlo. Ambos tipos de personas no pueden
establecer las relaciones amorosas y afectivas sanas y enriquecedoras.
5.-
Capacidad para ser productivo y feliz. La persona sana mentalmente es
capaz de emplear su capacidad en una actividad productiva. Un síntoma
típico de mala salud mental es la tendencia a fatigarse fácilmente y el
deseo de evitar esfuerzos. La persona mal adaptada con frecuencia se
queja de que duerme mal, despierta cansada y agotada e invierte poca
energía e interés en sus quehaceres. La fatiga y el nerviosismo son los
síntomas más comunes en las alteraciones mentales.
6.-
Ausencia de tensión e hipersensibilidad. Las personas mal adaptadas
están ansiosas y temerosas, con frecuencia son hipersensibles a los
aspectos tanto agradable como desagradables de la vida. Pueden
reaccionar de una manera excesiva a los halagos y sentirse completamente
trastornadas y perturbadas por las menores molestias y frustraciones.
La próxima semana en este comentario veremos: ¿Cómo cuidar la salud mental?