Las
obsesiones en el trastorno obsesivo compulsivo son: pensamientos,
impulsos o imágenes mentales que se repiten constantemente y que son
indeseados y causan mucha ansiedad o aflicción en quienes los padecen.
Algunos ejemplos de obsesión son los siguientes:
–
Miedo a ser contaminado por palpar objetos que otros han tocado, como
estrechar las manos (miedo a contraer gérmenes de otras personas), tocar
los botones del ascensor o las manillas de las puertas.
– Otro prototipo de obsesión es tener dudas que se haya cerrado la puerta o haber apagado las luces o la cocina.
Por
otra parte, las compulsiones son conductas que se repiten una y otra
vez o según ciertas reglas que se deben seguir estrictamente para que la
obsesión desaparezca. La persona siente que el propósito de estas
conductas es prevenir o reducir la angustia o evitar una situación o
acontecimiento temido. Sin embargo, estas conductas o pensamientos no
tienen relación con la realidad o son claramente exageradas.
Algunos ejemplos de compulsiones son los siguientes:
– Lavarse las manos hasta que la piel se vuelve áspera.
– Comprobar repetidamente si las puertas están cerradas, para asegurase que no hayan quedado abiertas.
– Revisar la cocina reiteradamente para asegurarse que está apagada.
Algunas diferencias entre obsesión y compulsión son:
Las
obsesiones son pensamientos o imágenes mentales. Las compulsiones son
comportamientos, los cuales son resultado de las obsesiones. Las
obsesiones causan miedo, preocupación y ansiedad profunda. Las
compulsiones incluso pueden causar daños corporales, como herirse las
manos de tanto lavárselas.
Existen
diferencias entre ser perfeccionista (como, por ejemplo: alguien que
busca resultados perfectos o un rendimiento de excelencia) a tener un
trastorno obsesivo compulsivo. Los pensamientos de una persona con
trastorno obsesivo compulsivo no son simplemente preocupaciones
excesivas por problemas reales. Es un trastorno que causa sufrimiento a
tal punto que le impiden a la persona tener una vida normal.
Para ayudarse se puede realizar lo siguiente:
–
Lo fundamental es entender que las obsesiones son irracionales. Por
ejemplo: cuando haga su ritual, con el objetivo de que no le pase nada
malo a un familiar, piense que su teoría no se sostiene racionalmente.
El que usted haga determinadas acciones para que no pase nada malo no
está relacionado con que vaya a pasar algo malo. En aquellos casos,
cuando se piensa que existe relación entre dos cosas que no la tienen,
se está empleando el pensamiento mágico. Por lo cual, su teoría está
basada en pensamientos que no son racionales, que no están justificados o
que no tienen base empírica o científica.
–
Aprenda nuevas formas de reducir la ansiedad. Cuando se realizan las
compulsiones se hacen con el objetivo de reducir la ansiedad. Por lo
cual debería aprender nuevas formas de relajación y de distracción. Por
ejemplo, cuando sienta la necesidad de realizar el ritual puede dar un
paseo, ver TV, etc.
–
Si este trastorno interfiere significativamente en su vida diaria y ha
intentado darle solución por su cuenta y no ha podido, lo que debe hacer
es pedir ayuda a un profesional de la salud mental.