El
ser humano, por naturaleza es de compartir, tener libertad de
movimiento y ser sociable, situaciones que se han visto alteradas desde
el 1 de abril cuando se decretó la cuarentena total en Punta Arenas.
El
neurocientífico y profesor de la Universidad de Chile, Pedro Maldonado,
en su libro “Por qué tenemos el cerebro en la cabeza” analiza el
comportamiento de las personas como “animales sociales”, explica que
biológicamente los humanos vivimos en sociedad y que las interacciones
diarias son tremendamente importante en el desarrollo de la vida.
Desde
el pasado 26 de marzo varias comunas de la Región Metropolitana
entraron en cuarentena, vale decir, en el llamado “aislamiento social”
lo que en su base indica que no se debe tener contacto con más personas.
Desde
esa fecha hasta ayer, son 13 las comunas que mantienen este
distanciamiento, incluido desde el 1 de abril Punta Arenas, que hoy
cumple 14 días en cuarentena total.
Pero, ¿cómo afecta el constante encierro en la psicología humana?
El
director del Centro de Salud Psicokine, Adolfo Villalón, explica que
efectivamente el ser humano es de contacto, desde pequeño, a través de
los besos, abrazos y gestos de cariño, los cuales por los actuales
momentos de pandemia que vivimos se han visto reducidos a lo más mínimo e
incluso comienzan aparecer síntomas de stress.
“Los
síntomas comunes que empieza a experimentar las personas son el stress,
ansiedad, nerviosismo, confusión, miedo y culpa; estos síntomas son
comunes para el ser humano, pero se ven exacerbados producto del
encierro”, explicó Villalón. El profesional agregó que “mientras mayor
sea el encierro, estos síntomas pueden ir en aumento si no se trabajan y
pueden además variar a trastornos como lo son el insomnio, dificultad
en la concentración entre otras cosas, a largo plazo esto podría
desencadenar depresión o un cuadro de estrés post traumático”.
Respecto
del manejo de la soledad en tiempos de cuarentena, Villalón explicó que
“nunca es recomendable estar solo, la soledad por sí misma es algo que
todos tenemos y todo depende como se maneja, hoy que nos enfrentamos
ante la cuarentena, sin lugar a duda, es un elemento estresante para las
personas”, agregó a su vez que “se empieza a desorganizar la vida,
traíamos una pauta, una rutina diaria de actividades, con esto, caemos
una especie de incertidumbre respecto a que es lo que va pasar más
adelante”.
Cómo cambiar
Uno de los puntos en que se debe hacer más hincapié es el mantener una rutina diaria, un cuidado propio.
Villalón
explica que “para resguardar la salud de aquellos que se mantienen en
cuarentena al pie de la letra, las rutinas son fundamentales, mantener
una rutina de actividades, tratar de mantener la vida social (a través
de internet), bañarse, no trabajar desde la cama sino desde otro lugar
de la casa y conversar día a día no solo de temas relacionados con el
Covid, sino con temas por ejemplo, lo que a la persona lo hace feliz y
como se van sintiendo. Un factor protector es que una autoridad
vaya manejando los plazos de cuarentena con anterioridad, esto también
ayuda a preparar y ayuda a disminuir la carga de stress en las personas
por que ya van a saber que tendrán que estar unos días en
confinamiento”.
Agregó
que “lo importante es un buen manejo de la información, higiene
personal, mantener actividades, una dieta óptima, dormir en horarios que
corresponda, establecerse nuevos objetivos y metas, mantener contacto social y una gestión sana de las emociones”.
De mantenerse medida, Punta Arenas se transformaría en una de las comunas con mayor tiempo de cuarentena a nivel nacional