Todo un año trabajando y cumpliendo obligaciones laborales, hacen que muchas personas se estresen e incluso lleguen a enfermarse.
Aun así, cuando se logra salir de vacaciones, realmente muchas personas no logran desconectarse de su oficina o de sus obligaciones laborales, ya sea porque le siguen llegando correos electrónicos, o sus compañeros de trabajo lo llaman para resolver cualquier duda o situación.
El sicólogo chileno Isaías Sharon, quien además es master coach internacional y conferencista, explicó que se deben tomar varios días para asumir que se está de vacaciones y poder descansar, “se nos van a ir varios días, en poder salir de la rutina que llevamos en el trabajo, no solamente en términos de desconectarnos mentalmente, sino también pasa con el horario, podemos apagar la alarma del teléfono y nos vamos a seguir despertando a nuestra hora habitual porque el cuerpo está acostumbrado a una rutina diaria, incluso cuando volvemos al trabajo nos costará retomar el ritmo y en definitiva no vamos a poder descansar”.
En ese mismo sentido, el conferencista explicó cuál es el tiempo estimado de vacaciones para poder tomarse un descanso y desconectarse. “El tiempo recomendable para descansar son tres semanas, pero en ocasiones hay instituciones que sólo le dan dos semanas de descanso a sus trabajadores y no logran desconectarse del trabajo. En esos casos, es súper importante que la persona deje las cosas ordenadas en su oficina, y si tiene alguna actividad derivarla hacia otro compañero, para poder quitarse ciertas cargas de trabajo”.
Este sicólogo recomienda que al salir de vacaciones es importante dejar a un lado los teléfonos, ya que estos podrían estresarnos y quitarnos un gran tiempo para descansar, “pasa mucho cuando vamos a la playa y vemos a la personas conectadas a su teléfono, eso no es disfrutar de las vacaciones, porque le quitamos tiempo a cosas y personas que son realmente importantes, a veces estamos pegados a los teléfonos resolviendo asuntos de trabajo que se deben resolver cuando se vuelva de las vacaciones, cuando eso sucede, la persona no logra disfrutar de las vacaciones, y al llegar nuevamente al trabajo llega mas estresado de lo que salió”, acotó.