La
salud mental es una de las características principales que se ha
evidenciado con la pandemia del Coronavirus, y lo importante que es para
el funcionamiento del cuerpo humano.
Las
largas cuarentenas que se han visto principalmente en la Región
Metropolitana obligó al Ministerio de Salud a implementar la página web
saludablemente, donde despliegan orientaciones y ayuda para la salud
mental de todas las personas.
Este
es uno de los puntos principales que toca la sicóloga chilena, Susana
Parraguez, que actualmente se encuentran en Brasil, y que señala que la
pandemia ha representado un desafío en varios aspectos, pero a su consideración, el más grande ha sido cómo convivir en espacios reducidos.
“El
mayor problema se suscita con muchas personas dentro de una casa y las
personas que están solas que cada vez se quedan más solas, y tenemos que
concurrir a la tecnología. Todo a sido un desafío, establecer cierto
tipo de intimidad con otros que no estábamos acostumbrados por que no
los conocíamos, como leer gestos y expresiones que no estábamos a
acostumbrados a hacerlo de manera no física”, dice la sicóloga.
La
también magíster en Sicoterapia Familiar, de Pareja e Individual,
agrega que otro aspecto para mantener en buen estado nuestra salud
mental es respetar ciertos hábitos, como por ejemplo, realizar alguna
actividad distinta como se hacía habitualmente y respetar los horarios
de sueño.
“En
la medida que vamos aceptando lo que estamos viviendo (confinamiento) y
entendiendo que no es inevitable, vamos encontrando más soluciones y
nos volvemos más flexibles porque vamos aceptando el momento en que
estamos”, sostiene Parraguez.
Adultos mayores
Una
terapia sana para este grupo etario -dice la profesional- es reunirse
con sus pares a través de plataformas digitales (en la medida de lo
posible) como muchos están acostumbrados a hacerlo, o sino, salir a
caminar para distraer la mente.
En
caso de que cualquier persona se sienta sola o deprimida, la
profesional agrega que siempre es muy importante pedir ayuda, ya sea
profesional, familiar o externa.
“En
esta época es muy esperado que nos surja el miedo, así que es
importante -también- buscar la ayuda de un profesional
independientemente en el momento vital en que estés”, concluye la
sicóloga Susana Parraguez.