En
una reunión general y bajo la modalidad de video conferencia, el
sicólogo laboral Cristóbal Antiquera, efectuó un taller a funcionarios
de la Defensoría Regional de Magallanes, que incluyó a los del área
licitada, con el fin de entregar herramientas a los funcionarios para
sobrellevar el extenso periodo de cuarentena en Punta Arenas.
El
año pasado, en el contexto del estallido social, el profesional realizó
un taller con el equipo de la Defensoría, y gracias a su cercanía con
la labor de la institución puede orientar sus esfuerzos de la mejor
manera en pro de la salud sicológica de las personas que conforman la
Defensoría en Magallanes.
Claudio
Miranda, director administrativo regional, explicó que el motivo del
taller fue “proporcionar herramientas y tips que les permita a todos
los funcionarios de la región poder enfrentar de mejor manera los
efectos secundarios que genera estar bajo un largo período en
cuarentena, sin poder salir de sus hogares en este contexto de
emergencia sanitaria que vive el país”.
Tips y herramientas
“La idea fue generar un espacio de conversación, donde las personas
pudieron compartir sus experiencias en estos días y cuáles son las
problemáticas que más los aquejan en el ámbito laboral y personal, bajo
la mirada del profesional experto quien condujo la conversación y nos
ayudó a vislumbrar que muchas de las experiencias que asomaron son
comunes a todas las personas y en la medida que seamos capaces de
compartirlas y estar en permanente comunicación es más fácil sobrellevar
este período”, agregó el directivo.
Entre
los tips y herramientas para sobrellevar la cuarentena, el sicólogo
Antiquera, mencionó las de compartir con quienes nos rodean del mejor
modo posible, ser tolerantes y compasivos; aprender nuevas técnicas de
relajación, como respiración, meditación y pensamiento positivo
estimulado, por ejemplo una fotografía o recuerdo atesorado, que ayude a
poner el “desorden mental” en perspectiva y así tomar decisiones
mejores; aprender alguna nueva destreza, un instrumento musical, un
idioma, una receta o hacer una rutina de ejercicio físico, para no solo
para mantenerse en actividad, sino también porque mejora la autoestima y
ayuda al sistema inmune de nuestro cuerpo.
Asimismo
“es importante mantener comunicación virtual con los seres queridos
que están lejos para aplacar la ansiedad y angustia e intentar comer
saludablemente, para que las comidas más autocomplacientes sean un
premio y no la regla” dijo el profesional. Recalcó, además, que se debe
intentar tener un espacio exclusivo para trabajar, sino ese mismo
espacio que se usa para trabajar, al final de la jornada transformarlo
físicamente para desconectarse de la rutina del trabajo.
Y
puntualizó que “debemos tener empatía ante todo, tu situación, a pesar
de poder estar en encierro con otra persona en condiciones similares, no
es la misma que la de nadie. Todas las personas estamos viviendo esto
de formas diversas, por lo que necesitamos comprensión y mucha
tolerancia.”
No estamos solos
Sin
duda que durante este periodo, el sistema informático de la Defensoría
ha dado muestras de sus fortalezas permitiendo que el trabajo continúe y
se realicen audiencias en tribunales y entrevistas con los internos,
además de muchas otras gestiones, a través de videos conferencias; la
responsabilidad de su funcionamiento recae en los encargados
informáticos regionales que han visto sobrecargado su trabajo y
sometidos a un estrés constante.
“Si
bien es cierto, a nivel informático hemos logrado estabilizar los
accesos y comunicación a todo nivel (administrativo, atención de
usuarios, etc) la duración de las medidas sociales adquiridas a nivel
país comienzan a generar estos efectos colaterales sicológicos que nos
afectan, y no solo a los informáticos, sino que a todas las personas y
que particularmente como institución creo que no podemos dejar de lado, y
considerar planes de acción en el corto plazo, especialmente en
aquellas regiones en donde las medidas de distanciamiento social
continúan”, comentó Mauricio Quintullanca, encargado de Informática de
la Defensoría Regional.
Para
Mauricio Quintullanca fue muy importante el taller “estamos enfrentando
un cambio no solo a nuestras actividades laborales, sino que a todo
nuestro estilo de vida, y lo repentino en cómo se han suscitado las
cosas no nos deja tiempo para que lo asimilemos. Culturalmente no
estamos preparados, y aunque a veces puedan resultar obvias las
muletillas o consejos que nos puede dar un experto del área sicológica,
el solo hecho que nos las digan puede ser de gran ayuda”, expresó.
“Es
cierto que la mayoría de la gente por lo general muestra reticencia a
compartir frente a un grupo de personas sus propias experiencias, o
abrirse y contar sus sentimientos, más aún en este tipo de situaciones,
pero no es menor que el escuchar ciertos consejos, o como dijo
Cristóbal, darse cuenta que en realidad no estamos solos en todo esto
que sentimos cada uno, no nos ocurre solo a nosotros, sino que es más
común y las sensaciones son compartidas con nuestros pares”, señaló el
informático.
Similar
opinión tiene Juan Carlos Rebolledo, defensor licitado de Porvenir “si
bien se dieron medidas u orientaciones que pueden resultar un camino a
seguir para enfrentar la incertidumbre que provoca la crisis, el saber
que otros sufren o padecen una problemática similar ha permitido tomar
con más tranquilidad estos acontecimientos y tener conciencia que
nuestra inquietud o necesidad es compartida por todos y que con la ayuda
de todos la superaremos”, dijo.
Para
Hugo Fernández, director regional de la Asociación Nacional Democrática
de Funcionarios de la Defensoría Penal Pública, la reunión con toda la
Defensoría Regional de Magallanes, contribuyó a la cohesión laboral y al
valor público. “Sin duda afianza el espíritu del equipo para generar
mayores logros, considerando el alto nivel de compromiso retroalimentado
hacia y desde la institución” expresó el dirigente gremial.
Funcionarios y funcionarias de la Defensoría Regional de Magallanes.