Muchas
personas a diario se están viendo enfrentadas a la falta de sueño, o
directamente a no poder dormir durante las noches, quedándose despiertos
hasta altas horas de la madrugada, provocando un cansancio aún mayor al
de un día normal.
Ante
ello, consultamos a la sicóloga Rosa Martínez, quien se refirió a este
tipo de hechos que está afectando a diversas personas, siendo uno de los
principales inconvenientes la cuarentena que está atravesando Punta
Arenas.
Una
de las principales situaciones que se está viviendo, es porque el
organismo se acostumbra a un ritmo de vida, explicó la profesional,
señalando que se han perdido los hábitos que se emplean normalmente.
“Lo
que pasa es que, como es una situación anormal, y sobre todo cuando no
se ha logrado ordenar con nuevos hábitos, entonces el organismo se
altera, se confunde, porque nosotros venimos con ritmo, nuestro
organismo viene ordenado con ciclos, o sea automáticamente uno duerme a
determinada hora y ya está ordenado así. Como esto es una situación
nueva y se ha perdido todos los hábitos, eso influye. Los ritmos
circadianos se ven alterados por situaciones como la que estamos
viviendo”.
Una
de las soluciones que entregó Martínez para solucionar este problema es
que se debe crear en cada persona una rutina diaria, en donde uno de
los elementos fundamentales es el ejercicio.
“Para
tratar de evitar este tipo de problemas hay que ordenarse, hay que
tener una rutina diaria de que tal manera el organismo aprenda
nuevamente a qué hora se tiene que levantar,
a qué hora tiene que comer a qué hora tiene que dormir, por eso hay que
tratar de evitar que la situación sea caótica”, indicó.
Agregó
que lo otro fundamental es que “no anden todo el día en pijama, que se
levanten, que se duchen y organicen su tiempo, eso les va a ordenar,
tenemos que reeducar nuestro organismo, hacer ejercicio y muchas cosas
más”.
Posibles suicidios
Otra
de las preocupaciones es la gente que padece de depresión, para quienes
el riesgo de suicidio se expone. “Lamentablemente sí, es importante que
las autoridades tengan un medios para ayudar a estas personas, en
situaciones anormales como esta, afloran patologías y por supuesto que
la depresión es una de ellas”.
Agregó
que “es importante que la familia si detecta que alguno de sus
integrantes está con depresión, y ven que, pese a que los animan, está
decayendo y dejan de comer, si habla de las cosas negativas, si se
tiende a aislar es importante que los ayuden”.
Para finalizar realizó un llamado a las autoridades a estar atentos a estas patologías, y así evitar que las personas que viven solas, puedan atentar contra su vida.
“El
problema es para las personas que están solas, como se le va a ayudar,
es por ello que las autoridades deberían tener el contacto de estas
personas, y visitarlas, porque los riesgos de suicidio pueden aumentar”,
concluyó.