Con la finalidad de facilitar este proceso, el sicólogo Walter Kühne,
director de la Sociedad Chilena de Psicología Clínica, entregó algunos tips
para sortear con éxito el examen.
Kühne aconsejó a los postulantes establecer un plan de acción para el
día de la prueba. Este plan no debe ser muy distinto a la rutina habitual, ya
que sería absurdo planificar acostarse el día antes a las 21 horas, si de
manera habitual la persona se acuesta después de las 23 horas. La planificación
no debe ser “el ideal de lo que habría que hacer”, sino que debe apuntar a lo
mejor para cada uno de acuerdo con su realidad.
Practicar algún sistema de
relajación
Esto tiene como fin ajustar la tensión y poder usar la técnica durante
la prueba. El especialista recomienda practicar la respiración diafragmática o
abdominal, la que puede generar el estado de relajación necesario para bajar la
ansiedad.
Centrarse en el presente
Hay que enfocarse en contestar las preguntas lo mejor posible. No se
debe pensar ni en el futuro ni en el pasado. No sirve de nada culpabilizarse
con “¿por qué no estudié más?, ¡debí ver esta materia!”, ni hacer
anticipaciones catastróficas como “¡mi futuro está en juego!”, “¡qué van a
decir los demás si me va mal!”. Da lo mismo si se estudió mucho o poco, en el
momento sólo hay que preocuparse de hacer lo mejor posible con lo que se sabe.
Lidiar con expectativas
externas
Los familiares muchas veces tienen expectativas de rendimiento o de
elección de carrera sobre la persona. Para quien rinde la prueba es necesario
aceptar las expectativas externas (como la de los padres) pues, en mayor o
menor grado, son inevitables. Lo que sí hay que evitar es sentirse invadido u
obligado por estas expectativas. Simplemente hay que dejarlas mentalmente
afuera. Antes de la PSU no es momento de ponerse a pelear contra ellas, no hay
que abrir focos de conflicto innecesarios.
Tener claras las metas
Rendir la prueba no es un fin, es un medio para poder estudiar la
carrera que se desea. La elección de carrera debe ser hecha en función del
sentido de vocación de la persona. Si no se tiene esto claro, a veces se piensa
que en la PSU la persona se juega la vida y su futuro. Las metas deben ser
realistas y accesibles.
Lo que no se debe olvidar
Cédula de identidad: debe estar actualizada y en buenas condiciones.
Tarjeta de identificación: indispensable para rendir la PSU, ya que es
timbrada por los examinadores luego de rendir cada prueba.
Lápiz grafito: lo ideal es utilizar el lápiz grafito 2HB para asegurarse
que las respuestas queden bien marcadas.
Goma de borrar: lo mejor es utilizar una goma, ojalá libre de PVC, que
no deje residuos ni manche la hoja de respuestas al cambiar una alternativa.