La
próxima semana cientos de magallánicos estarán rindiendo la Prueba de
Acceso a la Educación Superior, buscando un cupo para la universidad.
Los
alumnos se han esforzado a través de talleres, apoyo de colegios,
preuniversitarios y apoyo de familiares. Sin embargo, estos días serán
claves para sacar beneficio de lo aprendido.
Al
respecto, el docente de la Escuela de Medicina de la Universidad de
Magallanes (UMAG), sicólogo Enzo Arias, explica que durante las horas
previas a rendir la prueba no se deben hacer cambios bruscos o tratar de
sobre exigir los aprendizajes.
“Es
bueno realizar actividades que a uno le gustan hacer, no las que se
sugieren, para que en el fondo, pueda haber una especie de relajo.
Además es superbueno cuidar la alimentación en los días próximos.
Especialmente los últimos días, para que nos generen problemas
gastrointestinales”.
El
profesional añade que otra recomendación es cuidar los ciclos sueño
vigilia y “tratar de no hablar todo el rato de esto. Y esto también
aplica para las familias, no hablar constantemente de lo que viene”,
profundizó el sicólogo Arias.
El día de la prueba
La
neurosicóloga de Clínica Universidad de los Andes, Carmen Olbrich,
recomienda que el día de la prueba los postulantes deben mantener una
actitud positiva y evitar quedarse detenido en las preguntas difíciles,
seguir avanzando para luego volver. Esto permite avanzar y “refrescar” la manera en que se resuelven las preguntas.
“Durante
las pruebas, hacer pausas de unos segundos (probar con ejercicios de
respiración) antes de empezar a resolver un problema o pregunta difícil.
Esto ayuda a atender mejor las instrucciones. Escribir pensamientos y
sentimientos justo antes de la prueba, lo que ayuda a liberar la mente y
reducir la posibilidad de que los pensamientos y sentimientos negativos
distraigan. Se dejan a un lado de manera consciente durante la prueba”,
agrega la especialista.
La
doctora Olbrich, sostiene que otro de los factores importantes es
“reconocer todo el esfuerzo que se ha realizado durante el año y el
apoyo que se ha recibido de otras personas del entorno, ayuda a sacar fuerzas y motivación en la recta final”.