Pocas horas de sueño, mala alimentación y poco tiempo libre, además de las obligaciones diarias, son algunas de las causas del cansancio en la población. En nuestro país, un estudio 2017 de “Chile Saludable” reveló que el índice de estrés en los chilenos se había duplicado en los últimos 4 años.
Por lo mismo, cada inicio de verano, los chilenos esperan con ansias poder salir de vacaciones para así descansar. Sin embargo, lo más recomendado para poder relajarse es pasar unas vacaciones en casa.
Javiera López, terapeuta y profesora de yoga, señaló que lo mejor para sentirse descansado es estar en sintonía con el cuerpo y con el entorno, lo que es muy difícil de conseguir cuando se viaja fuera de su hogar, ya que puede resultar dificultoso acostumbrarse a espacios pocos conocidos. “Para relajarse es necesario estar en completa armonía con el entorno, conectarse, sentirlo y cuando viajas a un lugar ajeno a lo que estas acostumbrado eso se complica”, aseguró.
Entre las recomendaciones que entregan para disfrutar de estas vacaciones caseras, está compartir con la familia, ver a las amistades, realizar actividades en la zona, cómo recorrer los parques, visitar lugares turísticos que el residente normalmente no conocen y dedicarse tiempo a uno mismo.
“El truco para disfrutar las vacaciones sin salir de la ciudad es alejarse de la rutina diaria, aunque sean en el mismo hogar. Hacer las cosas que te gustan y que normalmente no puedes hacer, porque la carga del día a día no te deja. Puedes mirar televisión, dormir siestas, probar recetas nuevas, hacer manualidades o cualquier otro proyecto personal”, indicó López.
Las preocupaciones antes de viajar también generan un nivel de nerviosismo y agotamiento mayor. Por eso, aparte del ahorro económico, también se genera un bienestar mental quedándose en el hogar.
El psicólogo Óscar Tapia comentó que “si lo que quieres es solamente descansar, tener tranquilidad y relajarte, es beneficioso quedarse en casa, porque todo el proceso alrededor de las vacaciones produce un agotamiento extra, comprar pasajes o en caso de ir en auto, revisarlo para que no falle en el camino, preocuparte de no perder el vuelo, conseguir alojamiento, el dinero, etc. Lo que genera que incluso antes de salir de vacaciones uno ya esté más cansado, lo que no es lo ideal”.
En las vacaciones en casa, las personas pueden realizar las actividades o terminar proyectos que no pudieron hacer por falta de tiempo y lo más importante podrán disfrutar de unas vacaciones libre de estrés.