En la actual situación que estamos viviendo producto de la pandemia y que nos ha llevado a un encierro y en muchos casos a un cuadro de estrés, bien vale combatirlo con una rutina de ejercicios y que además nos ayude a combatir la falta de deporte. Para ello nuestro diario conversó con la kinesióloga y reconocida instructora de fitness y modelo nacional entre varias otras facetas, Lorena Galvez, para conversar justamente de los ejercicios que podemos hacer en casa y como ha llevado su rutina de vida en estos tiempos de pandemia.
-Hola Lorena, ¿Cómo has estado viviendo toda esta complicada situación producto del Coronavirus?
“Hola Christian, bueno, en la comuna en que yo vivo (Las Condes), fue una de las primeras que dieron cuarentena, así que llevo mucho tiempo en eso, he seguido trabajando desde mi casa haciendo contenido Online deportivo para Entel. Además, me junté con un grupo de fisiólogos deportivos y nutriólogos y formamos el concepto ‘Lorefit’ para Asesorías deportivas y nutricionales y dentro de todo esto, estoy con venta de buzos y mi marca en Chile que se llama touche sport “.
En Santiago aún están en situación de cuarentena. ¿Cómo evalúas el comportamiento de la gente?
“La gente en general está estresada. El tema económico es muy importante hoy en día para mantener la calma y creo que al estar tan altos los niveles de cesantía, a parte del miedo por el Covid, el factor dinero ha sido una carga extra para todos, incluyéndome, ya que muchos independientes venimos con números rojos desde el estallido social en octubre del 2019”.
-Lorena, en lo personal que te vemos siempre en televisión, desarrollando clases de acondicionamiento físico, ¿Cómo has podido trabajar y experimentar toda esta situación en tiempos de pandemia?
“Aunque no parezca me ha costado harto, los primeros meses no tanto porque hasta me gustaba un poco la idea de no hacer 183.629 cosas al día (sonríe), pero claramente después de un tiempo las ganas de entrenar en casa bajan, más aún con el frío que también nos pone más flojos, pero afortunadamente una marca deportiva (muvofitness) me facilitó una trotadora y con eso he podido manejar el estrés”.
-Hoy que la mayoría de la gente se encuentra estresada por el encierro y la falta de deporte ¿Que rutina de ejercicios podemos desarrollar en casa?
“En casa se puede desarrollar de todo, hay muchas técnicas, incluso sin implementos para hacer rutinas, próximamente estaré subiendo más contenido de eso ya que me lo han pedido mucho, tanto de cardio como de tonificación muscular”.
-¿Cómo parte tu motivación por el deporte y la actividad física?
“¡La motivación últimamente es difícil! En 21 días podemos formar un hábito, así que esos primeros 21 días son los más difíciles. Después el cuerpo lo pide y los resultados hacen que la motivación sea mayor. Yo me tomo un café antes de entrenar y listo (sonríe)”.
-¿Cómo evalúas el año 2019 en lo deportivo y laboral?
“Fue uno de mis mejores años en lo deportivo, ya que estaba con hartas actividades en lo laboral. Las pausas activas deportivas que hacía en empresas me fue muy bien el primer semestre, pero el segundo, con todo lo del estallido, las pausas y los evento, se fueron prácticamente a cero”.
-¿Cuándo crees que podamos volver de forma presencial a la actividad física?
“Ufff, la verdad no sabría decirte, creo al menos que hasta final de año y lógicamente con medidas que harán que no sea como estamos acostumbrados”.
-¿Qué se viene a futuro en lo que queda del 2020 y en lo que te proyectas para el 2021?
“El 2020 incierto, estoy por ahora muy dedicada a todo lo que es venta de ropa deportiva. Un tiempo estuve también vendiendo insumos médicos pero hoy ya no. Sigo con mis catálogos de jeans (que hemos hecho con todas las medidas de seguridad), donde la próxima semana me llega la nueva colección de Touche sport, tengo hablado con un par de empresas el realizar las pausas activas al retornar ellas a su trabajo “normal” y lo que más me tiene motivada, es un proyecto que quedó inconcluso por la pandemia, que es contra la obesidad, se llama “menos x mas” y la gracia es que son evaluaciones médicas y nutricionales en terreno para colegios y empresas, las cuales son evaluadas por el médico nutriólogo y todas las personas o niños que califican en algún tipo de sobrepeso u obesidad entran al programa de nutrición (también en terreno, ya sea el colegio o la empresa) y lo mejor de todo es que es prácticamente costo cero. Nuestro país es el número 1 en obesidad infantil, así que quisimos hacer este proyecto para contribuir a la salud y bienestar de las personas, ya que más que el tema de estar delgado por estética, lo más importante es hacerlo por salud y bienestar personal”.
-En la despedida, dejémosle un saludo a la gente de Magallanes
“Les dejo un beso y un abrazo enorme a toda la gente de Magallanes, toda mi fuerza, porque sé lo difícil que la han pasado en toda esta complicada situación que estamos viviendo como país, de corazón los quiero mucho, ya que siempre que fui a tu tierra, me recibieron con muchísimo amor y que quizás si tienen hoy, un poquito más de tiempo que antes, es el momento de partir aunque sea de a poco, a ejercitarse en casa”.
Para quienes deseen obtener más información de las actividades que realiza Lorena Galvez, pueden visitar:
Www.menosxmas.com
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Loregalvezfit (nutrición y entrenamientos)
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