Evelyn
Carreño, jefa disciplinar del área de Educación y Psicopedagogía del
Instituto Profesional IACC, ofrece una perspectiva profunda sobre cómo
la práctica deportiva puede ser un pilar fundamental para el bienestar
psicológico.
“Realizar
deporte no solo beneficia la salud física, sino también la mental”,
afirmó, añadiendo que “la actividad física puede reducir el estrés, la
ansiedad y la depresión gracias a la liberación de endorfinas, conocidas
como las hormonas de la felicidad, que se produce al practicar un
deporte. Además, mejora la autoestima y la confianza en uno mismo”.
En
relación a los Juegos Olímpicos que están próximos a realizarse, “estos
van más allá de las competencias, los récords y la capacidad
competitiva que demuestran los deportistas. Sino que también muestran
equilibrio mental y la resiliencia emocional, transformándolos en un
gran ejemplo para las futuras generaciones, inspirándolas a valorar
tanto la salud física como el bienestar mental en sus propias vidas”,
puntualizó.
La
docente de IACC, sostuvo que “la preparación para una competencia de
tal magnitud requiere un equilibrio mental extraordinario. Los atletas
olímpicos nos enseñan la importancia de la resiliencia, la determinación
y la disciplina, cualidades que son esenciales para enfrentar los
desafíos cotidianos”.
Evelyn
Carreño subrayó que no es necesario ser un atleta de élite para
experimentar los beneficios del deporte en la salud mental. “La práctica
regular de cualquier actividad física, ya sea correr, nadar, hacer yoga
o simplemente caminar, puede tener un impacto positivo significativo en
nuestro estado de ánimo y bienestar general”. Fomentar hábitos
deportivos desde temprana edad puede ser clave para desarrollar una
salud mental robusta y resiliente.
En
este sentido, Evelyn Carreño hizo un llamado a la sociedad a reconocer y
aprovechar el poder del deporte como una herramienta para mejorar la
salud mental. “Es crucial que las instituciones educativas, las familias
y las comunidades trabajen juntas para fomentar una cultura deportiva.
El bienestar mental es tan importante como el físico, y el deporte puede
ser un aliado poderoso en esta misión”.
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