Más allá de ser una actividad
que ayuda al estado de la tierra, jardín, plantas y ecosistemas del
cual las plantas que están siendo atendidas, jardinear tiene múltiples
beneficios para la salud. Durante la pandemia se presenció un boom en la
adquisición de plantas. La demanda aumentó y el poseer, cuidar,
cultivar y limpiar las plantas, tanto de interior como en terrazas,
balcones, cajones y patios, se convirtió en una nueva moda.
Tener verde
en el hogar no sólo aporta decoración, sino que también limpia el aire y
elimina toxinas. Según un estudio italiano realizado el 2014, publicado
en el National Institutes of Health, la exposición a la luz solar
adquirida mientras se cuida plantas ayuda a los humanos a adquirir un
nivel de vitamina D adecuado. Esta vitamina disminuye los niveles de
calcio, lo que beneficia tanto a tus huesos como sistema inmune.
Jardinear no es la única forma de adquirirla, cualquier actividad al
aire libre sirve, pero no hay que olvidar aplicarse bloqueador solar.
Jardinear
no sólo te ayuda físicamente, en 2006 se descubrió que realizar
actividades de jardín y plantas podía disminuir el riesgo de demencia en
un 36%. El estudio realizado por investigadores incluyó a más de 2.800
personas entre los 16 y 60 años, concluyendo que la actividad física
específica de jardinear reduciría los incidentes de demencia en el
futuro. Según estudios, como explica la revista Vogue, ayudaría a
reducir los niveles de estrés.
Según un análisis realizado el 2017
y publicado en Preventive Medicine Reports, que se basó en más de 20
casos diferentes, explicó el acto de cultivar plantas ayuda a subir el
ánimo; ligando la actividad directamente con aumentos en la calidad de
vida y las reducciones del mal humor, estrés y ansiedad. El mismo
estudio reveló que hay una correlación directa entre jardinear y la
reducción de depresión. Sobre todo durante este año, y sus meses de
encierro, mucha gente encontró consuelo junto a sus plantas. Estábamos
acostumbrados al verde del exterior, y al vernos privados de él hubo que
adaptarse.
Para quienes quieren mantenerse activos, bajar de peso, desarrollar hábitos sanos, esta es una actividad ideal.